这些“先来后到”的小常识，你了解多少？（强迫症患者慎入）

中国人做事，讲究个先来后到，

讲究个顺序和条理，健康也是一样！

如果大家在生活中多注意一些顺序问题，很多小病小灾都能躲过去！

• 大多数人洗澡，总习惯从“头”开始，先洗头再洗脸，但这样的“洗”法并不是最佳的。

  
  

• 因为洗澡时毛孔遇热会扩张，而经过一天的户外活动后面部皮肤上的脏东西会直接深入毛孔，用再多深层护理化妆品都白费。

  
  

• 经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，所以，洗澡时要先洗脸。

• 反之，洗澡后再洗头发，头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润，不会因揉搓而损伤，对头发也好。

• 内分泌专家曾提到，对于普通人，先吃饭还是先吃菜，并没有严格界定。但是对于慢性病患者和想减肥的人来说，先喝汤是非常有意义的。

  
  

• 首先用汤和蔬菜给胃垫底，不但可以促进消化液分泌，还能无形中减少主食和肉的摄入，防止餐后血糖迅速增高。

• 而先吃生食，则可保存食物中大量的酶，有利于食物在体内的消化吸收。

  
  

• 如果先吃熟食，血液和肠道中的白细胞迅速增加，会感到疲倦，吃生食后则没有这种反应。

• 很多人吃火锅时，习惯先涮肉后涮菜，但从营养上来说，顺序应该颠倒过来。

  
  

• 首先，我们可以先喝点火锅清汤或菌菇汤。

  
  

• 因为，火锅中的麻和辣都是刺激性食物，开锅先喝热汤，可以起到暖胃功效，减少麻与辣对胃黏膜的刺激。
  

• 之后就可以涮豆制品和菌藻类了。煮十五分钟以上，吃起来比较安全，同时还能提高汤底鲜味。

  
  

• 然后涮青菜。青菜饱腹，提前食用可减少肉类摄入。青菜所含的部分维生素和膳食纤维，可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷、铁等营养素吸收。

• 最后再涮肉。注意涮熟涮透，勿过于饱腹。